Răsăritul apropiat – este izvorul de înțelepciune al lumii. Întotdeauna am avut respect către Japonia și oamenii ei, dar Shigeaki Hinohara m-a uluit. A trăit 105 ani fericiți și a lucrat în clinică până în ultima zi. Nu au existat astfel de înțelepți de mult timp și este puțin probabil să-i întâlnim în viitorul apropiat.
Recomandările sale pentru o viață fericită sunt pline de lejeritate, simplitate și milă nemărginită. Citiți sfaturi pentru viață de la Dr. Hinohara, admirați și învățați.
Secretul unei vieți fericite
Distrează-te!
Sentimentul de bucurie aduce mai multe beneficii decât somnul și mâncarea. Iată cum scrie Dr. Hinohara despre asta: „O persoană primește energie nu din mâncare sau din somn, ci din distracție. Amintiți-vă, în copilărie, dacă ne distram, uităm să mâncăm și nu aveam nevoie de somn. La fel este și cu adulții. Nu-ți epuiza corpul cu o dietă inutil de rigidă sau cu un somn.
Mănâncă corect!
Secretul longevității japoneze este consumul moderat de alimente. O ceașcă de cafea dimineața, lapte sau suc de portocale cu ulei de măsline – asta este tot micul dejun. Puteți sări peste prânz sau să-l minimizați. Dacă ești ocupat cu muncă utilă, nu ai nevoie de mâncare.
La cină mai bine mâncați legume, pește cu orez. Consumul de carne ar trebui limitat, 100 de grame de două ori pe săptămână sunt suficiente, crede medicul.
Planifică pentru viitor
Umple-ți caietul cu planuri pentru viitor. Gândurile sunt materiale – când te gândești la viitor, nu ai timp să te uiți înapoi la trecut și să te întristezi din cauza problemelor.
Răspândește cunoștințele
Shigeaki Hinohara a susținut cel puțin 150 de lecții pe an. Durata fiecăreia este de până la o oră și jumătate, și tot acest timp el le-a petrecut în picioare.
Medicii nu pot vindeca totul!
„Când un medic vă recomandă să faceți niște analize sau operații, întrebați-l dacă ar sfătui același lucru copiilor săi, soției sau altor rude?”
Această afirmație a medicului are o conotație puternică. Medicina comercială a încetat să mai fie un panaceu. De ce o persoană are nevoie de suferință inutilă dacă nu o poate vindeca? Uneori muzica sau animalele tale preferate ajută mai bine decât medicii cu experiență.
Nu te compatimi!
Activitatea fizică nu trebuie făcută numaidecât în sală. Mersul pe jos, mersul cu bicicleta, mersul pe scări în loc de lift este mult mai bine decât nimic. Canapeaua este cel mai rău dușman, trebuie să te relaxezi activ. La 105 ani, Hinohara a călcat peste două trepte deodată, forțându-și mușchii să lucreze.
Citește!
Găsește-ți cartea pentru inspirație. Lăsați-o să vă ajute să vă definiți scopul în viață. Medicul îl sfătuiește pe “Starețul Vogler” de Robert Browning: «Trebuie să ne stabilim obiective mari în artă și în viață. Dacă ai de gând să desenezi un cerc, acesta trebuie să fie atât de mare încât să nu fie terminat într-o viață. Vedem doar o parte din acest cerc – un arc, iar restul este dincolo de viziunea și viața noastră».
Durerea nu este un verdict!
În spitalele moderne ar trebui să fie mai multă distracție: muzică, dans, animale. Terapia artistică ajută mai bine ca medicamentele. Treceți-vă atenția de la durere la ceva interesant, veți uita imediat de ea.
Reevaluează-ți valorile
În căutarea îmbogățirii materiale, o persoană uită de lucrurile principale – dragoste, grijă, milă. Cuvintele înțeleptului cu această ocazie: „Amintiți-vă: nimeni nu știe când îi va suna ceasul. Nu poți să iei totul cu tine.”
Știința ca artă
Este imposibil să ajuți o persoană cu formule științifice și fraze abstruse. Bolile sunt strâns legate de sufletul uman. Toți oamenii sunt diferiți, iar abordarea tratamentului ar trebui să fie individualizată.
Fii pregătit pentru surprize
Corpul nostru este capabil să facă lucruri incredibile. Shigeaki Hinohara a spus o poveste uimitoare despre cum a fost capturat și s-a bazat doar pe propriile sale forțe. Dragostea și respectul pentru corpul tău te vor ajuta să depășești orice provocare fizică.
Găsiți-vă învățător
Găsiți un model de urmat. Încercați tot posibilul să o depășiți. Eroul pentru Hinohara a fost tatăl său, ulterior s-a inspirat de alte personalități: „Când mă aflu într-o situație dificilă, încerc să-mi imaginez ce ar face acești oameni în locul meu”.
Să trăiești mult – este minunat!
Bucurați-vă de viață în fiecare minut, în fiecare clipă. Fie că o nouă zi să fie mai bună decât cea precedentă. Ține minte de ceilalți, după 60 de ani ajută pe toți cât ai posibilitate. Nu trebuie să ceri nimic în schimb. Faptul că ești în viață, este cea mai mare plată.
Dr. Shigeaki Hinohara a decedat pe 18 iulie 2017. A rămas președintele Spitalului Internațional Sf. Luca din Tokyo până la moartea sa și a continuat să primească pacienți. În caietul său, paginile au fost umplute cu 5 luni înainte. Avea 105 ani. Un om cu literă mare! Binecuvântată să fie amintirea pentru el.
Din obișnuință, nu este ușor să înțelegi secretele unei vieți lungi și împlinite, și cu atât mai mult să le urmărești. Dar acesta este scopul unei vieți fericite.