″Creierul nu iubește grăsimea, tutunul și alcoolul, dar totodată-i place…″ Neurochirurgul  – despre aceea, cum să trăiască oamenii deștepți


Creierul suferă când voi luați la mic dejun ceva nesănătos (sau chiar nu ați dovedit să mâncați deloc), când mergeți cu mașina și într-un timp vorbiți la telefon, când fumați, consumați alcool și mereu vă stresați.

Noi tot timpul îl punem în mișcare, dar nu-i oferim nimic în schimb, scrie Bucătăria Noastră.

«Pentru creierul dumneavoastră este necesară hrană organică, sănătoasă, fără grăsimi. Dar nu eliminați dulciurile de tot – lăsați măcar mierea. Creierul iubește ciocolata, are nevoie de apă, dar cel mai mult iubește zâmbetul», – zice Vlad Ciurea, care lucrează mai mult de 50 ani neurochirurg.

Profesorul și doctor cu experiență de acum 10 ani susține postul de diriginte al spitalului de urgență Bagdasar-Arseni, România.

Neurochirurgul a efectuat aproape 23,000 de operații pe creier. Cel mai mic pacient avea doar două zile.

El ca nimeni altul știe, că creierul se îmbolnăvește din cauza voastră. Și foarte puțini știu cum să-l ocrotească și să-l întărească.

«Dacă sunteți blocați pe pe tabletă/telefon – și astfel zile la rând, nu așteptați un “mulțumesc” de la creierul propriu. În prezent, oamenii comunică doar prin Facebook și alte rețele de socializare. Nu este corect. Noi suntem creați pentru a viețui în grupuri, ni izolat», – a continuat bărbatul.

Primii pași pentru creierul sănătos sunt destul de simpli și accesibile pentru fiecare. Pentru aceasta – vă sculați devreme, faceți ceva exerciții fizice elementare, beți două pahare de apă de temperatură de cameră.

«Dimineața este nevoie să ne sculăm cât mai devreme, să deschidem geamurile și să respirăm aerul proaspăt. Și nu uitați de cele două pahare de apă.


Primul va pune în mișcare tractul gastro-intestinal. Al doilea pahar este de folos, deoarece pune în mișcare toată «locomotiva». Mai simplu zis, ne ajută să ne trezim», – zice neurochirurgul.

În timpul somnului creierul nu doarme, el lucrează stăruitor pentru a susține organele interne. Dar el mai face și alt lucru important.

Când omul adoarme cu o întrebare dificilă în gând și nu știe cum poate să o rezolve, spre dimineață va avea răspunsul.

«Mâine veți avea soluția. Creierul a stabilit o legătură între gânduri, judecare, memorie, iar dimineața – vă aduce la idee. De aceea, uitați de nopțile fără somn», – zice profesorul.

Creierul nu iubește grăsime, tutun și alcool, dar iubește ciocolata.

Țigările influențează asupra creierului la fel de negativ ca și asupra inimii.

Micul dejun trebuie să fie încet și liniștit. Nu mâncați în grabă sau pe drum.

«Micul dejun trebuie luat într-un mediu liniștit, bucurându-vă de fiecare bucățică. Nici un deranj, zgomot, probleme și pauze «la o țigară». Cu cât mai relaxant va fi, cu atât va fi mai plăcut.


Dimineața aveți nevoie de energie și oligoelemente, care o să ajute organismul să îndeplinească funcțiile sale pe parcursul zilei. Este foarte important!» – accentuează Vlad Ciurea.

Creierul nu iubește grăsimi și carne.

Neurochirurgul mai spune, dacă totuși mâncați carne, nu vă zgârciți pe ea – cumpărați aceea care este mai sănătoasă.

«Da, creierului nu-i aduce nici un folos carnea. Dar în cantități mici aduce folos corpului. Cel mai bine carne cu un conținut scăzut de calorii. Carne de curcan și pește – ceea ce poate fi mai de folos.


Creierul nu iubește grăsimea, nu iubește sarea. Câteva ori pe an la sărbători – posibil. Dar nu trebuie să vă obișnuiți cu astfel de produse», – ne spune doctorul.

Dar ce ziceți de dulciuri? Nu toate sunt de folos, mai ales dacă conțin mult zahăr.

«Ciocolata neagră naturală, cacao natural fierbinte, miere – aceste sunt cele mai plăcute produse pentru creierul nostru, – lămurește neurochirurgul.

Prânzul trebuie să fie echilibrat. Nu trebuie să vă umpleți stomacul – cunoașteți-vă măsura. Mai mult de atât, alegeți mai bine apa obișnuită decât sucurile.


Creierul are două faze de activitate maximă: între orele 10:00 – 12:00 și 16:00 – 18:00. Dacă obosește, puteți să luați o ceașcă de cafea (dar foarte lent)».

Cel mai bun prieten al creierului – este zâmbetul!

Cum spune doctorul – cel mai bun prieten al creierului nostru este un zâmbet simplu, accesibil pentru toată lumea. De aceea este necesar să fiți capabili la timp să vă lăsați de tristețe, monotonie și să învățați a vă bucura de lucruri mărunte.

Memoria are nevoie de antrenament.

Uitarea se manifestă nu numai la vârsta adultă, ci și la o vârstă destul de fragedă. Pentru a preveni boala Alzheimer este necesar de a antrena memoria.

«Antrenamentul memoriei, conversația, posibilitatea de a fi deschis – toate acestea sunt lucruri foarte importante. Mergeți la plimbare, călătoriți, aflați ceva nou, priviți filme și seriale care sunt nu simplu interesante, dar și vă pot învăța câte ceva, rezolvați rebusuri și puzzle.

Importantă pentru creier mai e și mișcarea. Când noi ne mișcăm – noi trăim. Trei lucruri importante: vorbirea, scrierea, mișcarea. Mulți au uitat ce înseamnă muzica și cum să primească plăcere de la ea, și ce e încă mai rău – ei nu doresc să danseze. Dansul, după cum a fost dovedit, preîntâmpină dezvoltarea bolii lui Alzheimer.

Un somn de noapte bun, trebuie să dureze nu mai puțin de șase ore. El curăță creierul de “gunoaie”.

Mergeți la culcare la 22:00, stingeți televizorul și calculatorul cu o oră înainte de a vă culca, sau chiar și cu două. În loc de aceasta citiți o carte. Ea o să vă programeze pentru un o odihnă bună».

Dacă o să vă folosiți de aceste sfaturi, o să simțiți schimbări uimitoare!